Любая жизненная активность влияет на долголетие. Иногда нужно просто заставить себя выйти из зоны комфорта, например заняться бегом фб сторінка. Лучше всего это делать на природе или за городом, там чище воздух и ваш организм будет насыщаться качественным кислородом.
Например, при тренировке профессиональных боксёров разминка начинается с пробежки. Если летом то на улице или площадке, а если зимой то в зале вокруг ринга.
Так-же не стоит забывать о качественной обуви, от неё зависит здоровье ваших ног. А так-же об обильном питье воды.
